❏ペアヨガモニター会レポ

ヨガ

こんにちは、えるカフェです。

先日はゲイカップルさんとビアンカップルさんをお呼びして、ペアヨガモニター会を行いました。

皆さんヨガをされるのは初めてだそうで、ゆっくり簡単なポーズを進めていくことにしました。

まずはおひとりずつ、安楽座という座り方と呼吸を説明しながら肩をほぐしていきました。


次にウォーミングアップとして太陽礼拝で全身を動かしました。

これだけでも全身がポカポカしてきましたね!


そしてペアになっていただき、ヨガの基本となるチャイルドポーズやダウンドッグをお互い正しくできているかチェックしたりサポートしてもらいました。


最後はチャレンジポーズ!

船のポーズ、ハートのポーズ、立ち木のポーズは大変だったと思いますが、さすがカップルさん!

みなさんの絆の強さで頑張っていただけました。

最後はシャバーサナで全身リラックスして終わりました。

『意外と気持ちいいかも!』『そんなに身体が硬いわけじゃないのかな?』などヨガを通してご自身の身体に気付かれたこともあったと思います。


みなさんのおかげで終始和気あいあいとした雰囲気で、楽しくレッスンを進めることができました。

仲良しで素敵なカップルさんたちとヨガをご一緒できて、感謝でいっぱいの1日になりました。

ありがとうございました✨

2021.3.19